meilleur banc pour abdominaux en ce moment c’est le modèle proposé par Homcom. Il s’agit d’un banc multifonctionnel avec un dossier réglable sur 7 positions et une coudière également réglable. C’est aussi un modèle pliable et donc peu encombrant. Mais maintenant, commençons immédiatement par les critiques de tous les modèles avec les gammes de prix et les caractéristiques de 2021.

Classement au banc abdominal

Tabella dei contenuti

Comment choisir le banc abdominal ^

Matériaux et dimensions

Il est important qu’un banc assis soit en possession d’un structure résistante, solide, durable. Une telle structure permet en effet de s’entraîner en toute sécurité et peut supporter un poids important. Par conséquent, des matériaux tels que l’acier ou l’aluminium sont généralement préférés. Pour rendre les bancs encore plus robustes et durables, la surface peut être traitée avec des peintures en poudre. Ces peintures permettent de rendre la surface résistante à la corrosion, à la rouille, aux rayures, aux chocs.

En ce qui concerne le Taille, les bancs abdominaux sont très similaires les uns aux autres. Ils ne sont pas spécialement grands, mais dans le cas où vous avez peu d’espace disponible à la maison il est préférable d’opter pour un modèle pliable. Les bancs pliants sont compacts une fois fermés, à tel point qu’ils peuvent également être rangés directement sous le lit.

Inclinaison et réglages

Les meilleurs bancs assis en ont un dossier inclinable dans de nombreux postes différents. De cette façon, il est possible de mieux répondre à tout type de besoin de formation. Évidemment, il est important de vérifier que le système d’inclinaison du dossier est facile à utiliser, même lorsque vous êtes déjà sur le banc.

Même le siège dans certains modèles, il peut être ajusté. Le réglage s’effectue en hauteur, mais peut aussi s’effectuer en longueur avec coulissement. C’est une caractéristique importante, car elle permet d’adapter le banc à chaque utilisateur, quelle que soit sa morphologie, et permet de réaliser de nombreux types d’exercices différents.

Guide pour choisir le banc abdominal

Rembourrage

Chaque banc abdominal a rembourrage. Le rembourrage est principalement concentré sur l’assise et le dossier. Les rembourrages peuvent être constitués de nombreux matériaux différents, mais les meilleurs sont sans aucun doute ceux en mousse haute densité. La mousse est en effet douce et confortable. En même temps, cependant, il permet de soutenir le corps, de sorte qu’il est possible de toujours maintenir une posture correcte du dos pendant les exercices.

Pas seulement un rembourrage, un enrobage externe. Le simili cuir et les matières synthétiques sont un choix valable. Ce sont en effet des matériaux confortables au tarif qui sont très faciles à nettoyer.

Accessoires

Les meilleurs bancs abdominaux possèdent également un ancre de pied, de préférence avec un rembourrage en mousse qui favorise le confort et minimise le risque de se blesser.

Ils peuvent également être présents poignées qui facilitent la montée et la descente pendant les exercices et qui peuvent servir d’ancrage pour les mains en cas d’exercices de levée des jambes. Un rembourrage doux et confortable peut également être présent sur les poignées.

S’il y en a roues tant mieux. Qu’il s’agisse d’un banc fixe ou d’un banc pliant, les roulettes permettent de le déplacer très facilement.

Meilleur banc abdominal

Meilleurs bancs pour abdominaux ^

Homcom – Meilleur banc multifonction

Homcom - Meilleur banc abdominal multifonction

Le modèle Homcom est un banc multifonctionnel conçu pour entraîner chaque groupe musculaire, y compris les bras, les cuisses, les jambes et les hanches. Pour assurer un entraînement complet, ce banc est également en possession de bandes de fitness.

Le dossier peut être incliné en 7 positions différentes, afin de toujours trouver la position idéale pour chaque exercice. Il y a une coudière, dont la hauteur est réglable d’un minimum de 78 à un maximum de 82 cm.

C’est un banc dans acier tubulaire, résistant, stable, durable. Il est pliable et peu encombrant. Ouvert, il mesure 54x160x106 cm. Fermé, il mesure 54x42x150 cm. La capacité totale, donc poids et utilisateur, est de 120 kg.

Flybird – Idéal pour l’acier plus épais

Flybird - Meilleur banc abdominal pour acier épais

Le banc abdominal de Flybird est composé de acier épaisseur élevée, afin d’être résistant, solide et durable dans le temps. Il a un design unique en son genre, une structure triangulaire qui le rend aussi très beau et tendance. Cette structure garantit également une stabilité vraiment inégalée.

Le dossier peut être réglé en 6 postes. Le siège peut également être réglé, en 4 positions. Le réglage est rapide et facile. Le dossier mesure également 24,6 cm de large et est rembourré de mousse. La tapisserie d’ameublement est plutôt en cuir de haute qualité. C’est un modèle pliable et peu encombrant. Une fois fermé, le banc ne mesure que 80x32x30 cm.

OneTwoFit – Idéal pour les surfaces en acier revêtues de poudre

OneTwoFit - Meilleur banc abs pour surface en acier enduit de poudre

L’acier de forte épaisseur de OneTwoFit est en acier, résistant, robuste et durable dans le temps. L’acier a été thermolaqué sur la surface, afin de le rendre résistant aux rayures et à l’usure. Non seulement cela, le traitement en poudre rendre l’acier encore plus esthétique. La charge maximale que cette structure peut supporter est de 136 kg.

L’échelle est réglable en 7 postes selon vos besoins spécifiques. Le banc est doté d’un coussin, pour assurer un excellent maintien de la colonne vertébrale. Les poignées sont également rembourrées, avec de la mousse antidérapante. C’est un banc multifonctionnel. Il peut donc être utilisé pour effectuer de nombreux types d’exercices différents, pas seulement pour les abdominaux.

Ativafit – Idéal pour les rembourrages en mousse haute densité

Ativafit - Meilleur banc abdominal pour rembourrage en mousse haute densité

Le banc abdominal d’Ativafit est un modèle polyvalent, qui peut donc être utilisé non seulement pour les abdominaux mais aussi pour de nombreux autres exercices. Il a un dossier rembourré qui peut être réglé sur 7 positions différentes, afin de répondre au mieux à chaque besoin.

Tout comme dans les bancs d’inversion, le rembourrage est en mousse haute densité, afin de favoriser le confort et vous permettre de toujours garder votre dos dans une position correcte. La création de la session est similaire.

Ce banc peut supporter un poids maximum de 150kg. La structure n’est pas seulement robuste, elle est également très stable pour que vous puissiez toujours vous entraîner en toute sécurité.

Homcom – Idéal pour le mode de réglage

Homcom - Meilleur banc abdominal par mode de réglage

Le banc abdominal Homcom est un produit polyvalent, qui peut donc également être utilisé pour de nombreux autres types d’exercices. La hauteur du support avec les genouillères peut être réglée rapidement et facilement, sur 3 niveaux par pas de 3,5 cm. Même la hauteur du Support pour les chevilles il est réglable, dans ce cas sur 4 niveaux avec des clics de 4 cm.

Le dossier et le banc sont en possession d’un rembourrage confortable en mousse EVA. C’est un modèle pliable. Une fois fermé, il est très compact, de sorte qu’il peut être rangé sans aucune difficulté. Les dimensions du banc ouvert sont de 48x135x61-68 cm. Une fois plié, le banc mesure 48x69x71 cm.

Ultrasport – Idéal pour les ordinateurs d’entraînement

Ultrasport - Meilleur banc abdominal pour ordinateur d

Ce banc abdominal d’Ultrasport est résistant, robuste, conçu pour durer très longtemps. C’est un outil polyvalent, qui peut être utilisé pour les abdominaux mais aussi pour de nombreux autres exercices. En plus du renforcement musculaire, ce banc est également adapté au cardiotraining.

Il y a des rouleaux à grande vitesse et un ordinateur d’entraînement avec un écran LCD. Les ordinateur d’entraînement permet de vérifier les répétitions par minute, l’heure et les calories qu’il a été possible de brûler. Il s’agit d’un modèle pliable. Une fois fermé, il ne mesure que 128x54x16 cm, ce qui permet de le ranger sans aucune difficulté.

Yoleo – Idéal pour les pédales antidérapantes en plastique de haute qualité

Yoleo - Meilleur banc abs pour pédales antidérapantes en plastique de haute qualité

Le banc abdominal de Yoleo est un produit multifonctionnel, qui peut être utilisé pour de nombreux types d’exercices différents. Le dossier est réglable sur 7 positions. Sont présents pédales antidérapantes en plastique de haute qualité, qui permettent une prise ferme et stable et une plus grande sécurité pendant les exercices.

Le rembourrage permet d’obtenir confort et ergonomie, de sorte que le dos reste toujours dans une posture correcte. La housse peut également être nettoyée facilement avec de l’eau et sèche rapidement. Le design est pliable, un banc parfait même pour ceux qui ont peu d’espace disponible à la maison.

Physionics – Idéal pour s’adapter à la morphologie de l’utilisateur

Physionics - Meilleur banc abdominal pour une adaptation à la morphologie de l

Le banc abdominal de Physionics est un modèle très polyvalent, qui peut en fait être utilisé pour de nombreux autres types d’exercices, pas seulement pour les abdominaux. Peut également être utilisé comme banc de musculation.

Lorsqu’il est ouvert, il mesure 131x56x72 cm et convient à la plupart des gens, quelle que soit leur morphologie. A un conception pliable. Une fois plié, il ne mesure que 131x56x21 cm. Avec une épaisseur réduite de ce type, il est possible de ranger la banquette n’importe où, même directement sous le lit, sous l’armoire, sous le canapé du salon.

Le banc peut être hauteur ajustée sur 5 niveaux différents, 60, 63, 66, 69 et 72 cm. Cela signifie pouvoir l’adapter au mieux à chaque utilisateur et à chaque besoin de formation.

Pokzon – Idéal pour le système de verrouillage de boulon

Pokzon - Meilleur banc abdominal pour système de verrouillage à boulon

Le banc abdominal Pokzon est un produit multifonctionnel, utile pour de nombreux autres exercices alors en plus des abdominaux. Le dossier peut être ajusté dans 7 positions, tenant un Système de verrouillage verrouiller. Le réglage est rapide et facile et l’utilisation du banc est toujours 100% sûre.

Le dossier et le coussin sont en possession d’un rembourrage en mousse souple haute densité. Le rembourrage est en cuir PU souple, confortable et facile à nettoyer. Sur les pieds il y a un revêtement plastique, un revêtement protecteur de haute qualité qui est imperméable et durable dans le temps.

La structure est en acier tubulaire, résistant, robuste et durable. Il a la capacité de supporter un poids maximum de 150 kg. La conception pliante permet de ranger ce banc n’importe où, même sous le lit, afin d’optimiser l’espace disponible.

OneTwoFit – Idéal pour une capacité de charge maximale

OneTwoFit - Le meilleur banc abs pour une capacité de charge maximale

Le banc abdominal OneTwoFit a une structure tubulaire en acier, résistante, robuste et durable dans le temps. La charge maximale que cette structure peut supporter est vraiment élevée, en effet 300 kilogrammes. C’est un banc multifonctionnel.

Le rembourrage en mousse haute densité rend le banc confortable et permet une sécurité d’utilisation. Les revêtement extérieur il est en PVC, lisse et confortable, très facile à nettoyer et à désinfecter. Un support de poids pratique est également inclus pour ranger les haltères de gymnastique traditionnels ou modulaires, afin de garder vos outils toujours en ordre et toujours à portée de main.

Gymform – Idéal pour le dossier à roulettes

Gymform - Meilleur banc abdominal pour dossier à roulettes

Le design de ce banc abdominal est vraiment très particulier. En effet, l’assise est de forme circulaire et le dossier est un patin à roulettes, jusqu’à 8 rouleaux en fait. Il permet d’entraîner tout le corps sans aucune difficulté, même un entraînement cardio-vasculaire. Dans l’emballage, en plus du manuel d’utilisation, il y a aussi un guide pratique d’exercices et un programme de régime, afin de pouvoir obtenir d’excellents résultats en peu de temps.

Ce banc comporte résistances variables Ajustable. L’utilisation est vraiment très simple. Il convient à tous les âges et peut être utilisé aussi bien par des utilisateurs novices que par des personnes hautement qualifiées et expérimentées.

Boudech – Idéal pour un faible encombrement

Boudech - Le meilleur banc abs pour un faible encombrement

Le banc abdominal Boudech tient des coussins avec rembourrage en mousse mousse haute densité. Il existe également des rouleaux caoutchoutés à verrouillage rapide avec un design ergonomique qui leur permet d’être utilisés dans différentes positions. Il est réglable sur 6 niveaux de hauteur et 3 niveaux d’inclinaison, afin de s’adapter à chaque utilisateur et de permettre d’effectuer toutes sortes de travaux. exercer.

C’est un banc polyvalent et polyvalent qui peut être utilisé pour créer de nombreux types d’exercices différents. Il a une structure en acier, résistante, robuste et durable dans le temps. Il est très stable pendant les exercices. C’est une structure pliante, qui peut donc être stockée sans aucune difficulté lorsqu’elle n’est pas utilisée car elle est en possession d’un petite empreinte.

Naspaluro – Meilleur banc abdominal pour structure triangulaire

Naspaluro - Meilleur banc abdominal pour structure triangulaire

Ce banc abdominal de Naspaluro peut être ajusté en 7 postes, afin de garantir des inclinaisons adaptées à chaque type d’exercice. C’est un banc polyvalent et multifonctionnel.

structure triangulaire permet d’obtenir une stabilité incroyable. C’est une structure en acier, résistante, robuste et durable dans le temps. Le poids maximum qu’il peut supporter est de 136 kg.

Sont présents rembourrage en mousse revêtement en cuir haute densité et PU, résistant à l’usure et facile à nettoyer. Il a une conception pliable, ce qui permet de ranger le banc sans aucune difficulté lorsqu’il n’est pas utilisé, même directement sous le lit.

OneTwoFit – Idéal pour les boyaux plus épais

OneTwoFit - Le meilleur banc abdominal pour les tubulaires épais

Le banc pour abdominaux OneTwoFit en tient un dossier réglable sur 7 niveaux et peut être utilisé pour effectuer de nombreux types d’exercices différents. La structure est constituée de tubes d’acier de haute épaisseur. Il est donc résistant, robuste et stable. Il est conçu pour durer dans le temps et peut supporter un poids maximum de 150 kg.

A un conception pliable, ce qui permet de ranger le banc sans difficulté lorsqu’il n’est pas utilisé. C’est donc un modèle peu encombrant, également idéal pour ceux qui vivent donc dans de petites pièces. L’assise et le dossier sont en possession d’un rembourrage doux en mousse haute densité, avec revêtement en cuir.

Homcom – Le meilleur pour le confort

Homcom - Meilleur banc abs pour le confort

Le banc abdominal de Homcom en a un structure tubulaire en acier résistant, solide et durable dans le temps. Il est également très stable. Le dossier a un rembourrage en mousse, pour assurer un entraînement confortable et pour mieux protéger votre dos pendant l’entraînement.

c’est un banc multifonction, qui peut être utilisé pour de nombreux types d’exercices différents. Il est également possible d’attacher la corde de traction ou le ressort de compression au banc.

Ce banc a une longueur de 55,5 cm et une profondeur de 137,5 cm. Le poids maximum qu’il peut supporter est 120kg.

TecTake – Le meilleur pour la stabilité et la sécurité

TecTake - Le meilleur banc pour abdominaux pour la stabilité et la sécurité

Le banc abdominal TecTake a un cadre robuste, en tube d’acier. Garanties stabilité et sécurité pendant la formation. Il a un design moderne. Il est réglable pour s’adapter à vos besoins d’entraînement spécifiques. La charge maximale qu’il peut supporter est de 100 kg. La surface rembourrée permet d’obtenir un confort d’utilisation vraiment excellent.

C’est un banc facile et rapide à installer. A un conception pliable et gain de place. En fait, il peut être stocké n’importe où sans aucune difficulté. Il y a une butée en plastique antidérapante et des rouleaux en mousse souple qui favorisent le plus grand confort possible. Le banc mesure 120x33x63 cm. Fermé, il mesure 120x33x15 cm.

Marbo Sport – Idéal pour un rembourrage en mousse EVA de 5 cm d’épaisseur

Marbo Sport - Meilleur banc abdominal pour rembourrage en mousse EVA de 5 cm d

Le banc abdominal de Marbo Sport a un rembourrage en Mousse d’éthylène et d’acétate de vinyle d’une épaisseur de 5 cm. Ce rembourrage s’adapte à la forme du corps et assure un excellent confort d’utilisation et la possibilité de toujours maintenir une posture correcte. Les roues sont également rembourrées pour assurer un excellent confort, roues qui sont en possession d’un diamètre de 8 cm.

La structure est faite de acier de haute qualité avec un revêtement en poudre qui protège la surface et la rend anti-corrosion, antirouille, anti-rayures. C’est une structure robuste, qui garantit la stabilité, conçue pour durer dans le temps.

Kitopa – Idéal pour maintenir simplement une posture correcte

kitopa - le meilleur banc abdominal pour un maintien simple d

Le banc abdominal de Kitopa a une structure solide et robuste, qui peut supporter une charge maximale de bien 270 kilogrammes. Tout cela est rendu possible par le choix de matériaux de haute qualité, mais aussi par la conception triangulaire. Le dossier peut être réglé sur 5 positions et l’assise sur 3 positions, afin de s’adapter parfaitement à chaque besoin d’entraînement et à chaque utilisateur.

Il a un design ergonomique, avec rembourrage en mousse haute densité. Il est donc possible de s’entraîner confortablement et de maintenir une posture correcte du dos. Il existe des pieds antidérapants qui vous permettent d’empêcher le banc de bouger par inadvertance pendant votre entraînement et qui protègent au maximum le sol.

FFitness – Idéal pour les accessoires

FFitness - Meilleur banc abdominal pour accessoires

Le banc abdominal FFitness est simple et rapide à assembler. Il convient à tout le monde, aussi bien aux débutants qu’aux personnes moins expérimentées. C’est un banc réglable en hauteur sur 6 niveaux différents et qui permet de réaliser facilement de nombreux types d’exercices différents.

Beaucoup sont également inclus dans la boîte accessoires, deux poids de 1,5 kg, extenseurs élastiques pour les bras et les jambes, extenseur d’entraînement de 62 cm avec poignée souple. Le banc possède également des pieds antidérapants qui permettent de l’empêcher de bouger pendant l’entraînement et qui protègent au mieux le sol.

Le banc mesure 99x38x4 cm. Le poids maximum que le banc peut supporter est 100 kilogrammes.

Relaxdays – Idéal pour une largeur fermée de seulement 16 cm

Relaxdays - Le meilleur banc abdominal pour une largeur fermée de seulement 16 cm

Le banc abdominal Relaxdays vous permet d’effectuer de nombreux types d’exercices différents dans les quatre murs de la maison, un banc multifonction ce qui est vraiment très polyvalent.

Il a une structure en métal robuste et durable dans le temps. Le rembourrage permet de s’entraîner confortablement, sans solliciter excessivement le dos. Le banc mesure 63x33x135 cm. Une fois plié, la largeur n’est que de 16 cm. Cela signifie qu’il peut être stocké n’importe où sans aucune difficulté.

La hauteur peut être réglée sur 5 niveaux, de sorte que vous pouvez facilement modifier l’intensité de l’entraînement et adapter le banc à chaque besoin.

Relaxdays – Idéal pour la force et la stabilité

Relaxdays - Le meilleur banc d

Le banc abdominal Relaxdays est idéal pour de nombreux types d’entraînements et pour faire de nombreux exercices. La structure en métal il est très robuste et permet une excellente stabilité. Il y a aussi des pieds antidérapants pour assurer une stabilité encore plus grande.

Le banc mesure 80x57x135 cm. A un conception pliable et peu encombrant, le choix idéal pour ceux qui ont besoin d’optimiser l’espace disponible à la maison. Lorsqu’il est fermé, la largeur n’est que de 27 cm. L’axe est rembourré pour assurer un excellent confort d’utilisation et pour mieux soutenir le dos pendant l’entraînement.

Sont présents 6 niveaux, qui vous permettent d’adapter le banc à votre forme physique et à votre préparation. Il est donc idéal pour les débutants comme pour les utilisateurs avertis.

Quels exercices peuvent être effectués sur un banc abdominal ? ^

Le banc abdominal, comme son nom l’indique, est conçu pour assurer une exécution correcte des exercices pour le muscles de l’abdomen. Il est possible de réaliser des abdominaux traditionnels, des crunchs inversés ou des abdominaux en position assise.

Le banc abdominal est en fait un produit polyvalent, qui peut également être utilisé pour effectuer de nombreux autres types d’exercices. Il est donc possible d’effectuer des relevés jambes tendues, qui permettent de travailler les abdominaux mais aussi les muscles des jambes. Il est également possible de faire des abdominaux avec des mouvements à vélo et des v-ups. Il est également possible d’effectuer des élévations de hanches en soulevant les jambes jusqu’à ce qu’elles soient perpendiculaires au sol puis en soulevant les hanches vers le plafond.

Non seulement cela, rien ne vous empêche d’utiliser le banc abdominal comme un banc de musculation à tous les effets.

Comment faire des abdominaux pour le ventre ? ^

Après avoir choisi l’inclinaison du banc, il faut s’allonger sur le dos et accrocher fermement ses pieds aux roulettes présentes. Les mains doivent rester derrière la tête et il faut toujours essayer de garder le dos droit. En utilisant le abdominaux supérieurs il est nécessaire de se relever, jusqu’à la position assise. Descendez lentement jusqu’à la position de départ et recommencez l’exercice.

Cependant, il est également possible d’effectuer les crunchs inversés. Dans ce cas, il est nécessaire de s’allonger sur le banc en veillant à ce que les jambes et le bas du dos restent en dehors du support. Les jambes doivent rester fléchies. En levant les jambes et les hanches, vous travaillez intensément abdominaux inférieurs.

banc abdominal

Foire aux questions ^

Combien de redressements assis faut-il faire par jour pour un ventre plat ?

En cas de surpoids, il faut tout d’abord maigrir pour avoir un ventre plat. Bien sûr, il est également important de faire beaucoup d’exercices abdominaux.

Premièrement le la fréquence. Il n’est pas du tout vrai qu’il faille faire des redressements assis tous les jours pour avoir un ventre plat. Trois fois par semaine est une fréquence plus que suffisante, surtout si vous êtes déjà habitué à faire d’autres sports comme la course à pied par exemple. De cette façon, les muscles ont la possibilité de se reposer et il est donc possible d’obtenir de meilleures performances.

Pour quel souci nombre d’abdosLes débutants devraient faire 2 à 3 séries de 15 craquements par séance d’entraînement. Les personnes les plus entraînées, en revanche, peuvent faire 3 séries de 8-12 abdos. Les athlètes peuvent être un peu plus audacieux bien sûr. 12 à 15 redressements assis par série sont parfaits, peut-être faire 4 séries.

Comment construire un banc abdominal ?

Vous pouvez créer un banc assis dans bois. Après avoir découpé une dalle de bois pour soutenir le dos, il est possible de créer une structure triangulaire à placer à une extrémité. Plus le triangle de la structure est large, plus la stabilité du banc est grande. Bien entendu, les différents éléments doivent être vissés entre eux, afin de garantir résistance et robustesse.

Le banc ne peut certainement pas rester en bois brut. Il est nécessaire l’enduiresinon ce ne sera pas confortable. Vous pouvez utiliser du caoutchouc mousse simple à découper et à fixer au banc avec de la colle chaude. Enfin, il est bon de recouvrir la mousse d’une matière technique et synthétique ou de simili cuir. Le revêtement peut toujours être collé avec de la colle chaude ou fixé avec des clous.

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