Complémentarité des cours collectifs qui tiennent comptent de vos envies.

Tout est mis en oeuvre pour des résultats rapides, tout en s'amusant.

FITNESS

Découvrez nos activités Fitness

1 cours d'essai offert

Parmi les disciplines proposées, vous pouvez opter pour le BALANC qui combine des exercices de yoga, de taï-chi et de méthodes Pilates ou le stretching, idéal pour s’étirer et se relaxer.

À moins que vous n’ayez besoin de vous défouler en dansant avec le cours de ZUMBA®, une activité #Fun.

Pour se lâcher complètement, des entraînements Cardio “coup de fouet”. Le LADY BOXING qui puise sa source dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le taï-chi ou le muay thai. Le BODYPUMP™ LesMills, cours original avec haltères qui fait travailler tous les principaux groupes de muscles en utilisant les meilleurs exercices de la salle de musculation.


LES MILLS BODYPUMP™
BODYPUMP™

Cours original avec poids pour tonifier le corps et brûler des calories.

A la fin du cours, vous aurez le sentiment d’avoir été mis au défi et motivé, prêt à revenir pour une dose supplémentaire.

 DURÉE 45 ou 55 Minutes (selon les cours)
 CALORIES Brûle 540 calories en moyenne
 INTENSITÉ Moyenne à Forte


LES MILLS BODYBALANCE™
BODYBALANCE™

Cours qui associe des exercices de yoga, de taï-chi et de pilates pour acquérir force et flexibilité, concentration et calme. 

 DURÉE 55 Minutes
 CALORIES Brûle 390 calories en moyenne
 INTENSITÉ Faible

LES MILLS BODYCOMBAT™
BODYCOMBAT™

 Initiation aux différentes boxes existantes : française, américaine, anglaise et thaïlandaise.

Le LadyBoxing permet d'extérioriser toutes les frustrations et les aspects négatifs du quotidien et de 

retrouver une confiance en soi.

Les pratiquantes se sentiront toujours en situation de dépassement de soi sur les plans physique et psychologique.

 DURÉE 45 Minutes
 CALORIES Brûle 737 calories en moyenne
 INTENSITÉ Forte

LES MILLS BODYCOMBAT™
BODYCOMBAT™

Cours de cardio qui vous initie aux joies de la danse, en toute liberté. Un cocktail détonant des derniers mouvements de la danse et des tubes du moment pour transpirer en s'éclatant. Des instructeurs funky vous apprennent à bouger avec style tout au long des 55 minutes de cours. Alors amenez un ami, bougez votre corps et laissez le plaisir de danse s'emparer de vous.

 DURÉE 45 Minutes
 CALORIES Brûle 530 calories en moyenne
 INTENSITÉ Moyenne

LES MILLS CXWORX™
CXWORX™

Ce programme est l'ultime solution pour obtenir des abdominaux en béton et des lombaires en acier avec une série d'exercices d'isolation.

Par groupe de 15 personnes maxi. Avec un coach pour vous montrer les bonnes techniques.

Le résultat est assuré en 3 semaines !

 DURÉE 45 Minutes
 CALORIES Brûle 230 calories en moyenne
 INTENSITÉ Forte

LES MILLS BODYCOMBAT™
BODYCOMBAT™

Le Postural Ball® se pratique en chorégraphie, avec fluidité, sur de la musique douce et en contact permanent avec un gros ballon. Il est fondé sur 3 principes fondamentaux et combine l’alternance de postures statiques, d’étirements passif, de relaxation et de transitions précises.

Cette méthode, permet de placer et renforcer son corps, sans tensions articulaires et sans contractions musculaires volontaire. Le but étant de libérer les tensions !

En résumé : une manière de se relaxer, tout en renforçant ses muscles en profondeur et en améliorant la posture de façon efficace.

 DURÉE 45 Minutes
 INTENSITÉ Faible

Zumba
BODYCOMBAT™

Cours de fitness complémentaire aux cours de Zumba® réguliers : un entraînement par intervalles haute intensité stimulé par la musique et accessible à tous niveaux qui vous permettra d’atteindre vos objectifs encore plus rapidement.

 DURÉE 45 Minutes
 INTENSITÉ Forte

LES MILLS BODYCOMBAT™
BODYCOMBAT™

Grâce à des étirements lents, maintenir sa forme physique tout en se relaxant et améliorer sa souplesse : un véritable moment de "lâcher prise".

 DURÉE 30 Minutes
 INTENSITÉ Faible

Zumba
BODYCOMBAT™

 DURÉE 60 Minutes
 INTENSITÉ Faible à Moyenne

Bougez, dansez, amusez-vous sur de rythmes "ensoleillés". Bonne humeur garantie et bye-bye les calories !


LES MILLS BODYCOMBAT™
BODYCOMBAT™

Le fitness dansé est accessible à tous, même à ceux qui ne sont pas expert en dancefloor.

Ludique et assouplissant il allie des bienfaits de la danse et du fitness. 

Grâce aux rythmes endiablés, les basiques étirements et le classique renforcement musculaire prennent un coup de jeune, un coup de fun ! 
Il affine la musculature et apprend la coordination dans le plaisir et la bonne humeur. 
 DURÉE 60 Minutes
 INTENSITÉ Moyenne

Step & LIA
BODYCOMBAT™

C'est un cours simple, amusant, qui donne de l'énergie, améliore la coordination, tonifie et sculpte les jambes, les hanches et les fesses.

 DURÉE 45 Minutes
 INTENSITÉ Faible à Moyenne

PLANNING FITNESS 2020 - 2021